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발목펌프고급형 커버세트
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상품상태 :신상품
제품코드 :1382087917
제조사 :광명사
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Back Master-3를 이용한 13단계 운동법 DVD와 '발목펌프 건강법' 책자 무릎밴드(각대 75 기본형)를 드립니다.


※ 특징


◈ 인체공학적으로 설계되었기 때문에 발목펌프 운동에 적합합니다.
스스로 자신의 체중으로 척추를 교정, 지압할 수 있어 몸에 부담가지 않는 운동법을 시행할 수 있습니다.
외부 동력이 필요하지 않고 지압과 함께 운동효과를 얻을 수 있습니다.
건강의 기본을 척추와 배면(Back)에 두어 근본적인 건강을 지향합니다.


1. 경침요법 : 머리 혈액순환이 촉진되어 뇌신경의 신경전도가 좋아져 기억력이 증진되며, 
이목구비의 기능도 향상된다. 일자목 거북목 견비통을 개선해준다.
취침시에는 커버, 수건 등으로 본 기구를 감싸 목의 부담을 덜어주세요.



2. 요침요법 척추 전후 만곡도를 이상적으로 유지시키고,
요추를 신전시켜 체중압박으로부터 추간판(Disk)을 쉬게 해줍니다.
또, 뇌척수액의 순환을 도와 신체적 정신적 에너지를 증대시킵니다.
※ 요침시에 각대를 매고 사용하면 골반교정의 효과도 볼 수 있습니다.



3. 발목펌프 운동 : 한쪽 다리부터 들어올려 그림처럼 다리를 낙하시킨다.
우측 다리부터 25회가량씩 교대해주며 실시한다.
부은 다리가 회복되는지~ 심장이 편해지는지~ 혈압이 조금씩 내려가는지~

제 1운동 - 낙하운동 (정맥성 순환 운동법)
 바로 눕거나 앉아서 오른발을 기구위에 놓아두고, 한 발을 30cm가량 들어올렸다가 기구위에 떨어뜨린다.
(쾌식, 쾌면, 쾌변효과)



제 2운동 - 좌우로 펼치기 (동맥성 순환 운동법)
 바로 누워 좌우외측 홈에 발을 올려두고 좌우로 힘주어 펼쳤다가 다시 이완시키는 동작을 반복한다.
20번씩 10회 반복한다. (스트레칭 효과, 동맥성 순환 촉진)



제 3운동 - 발목 걸어 비틀어주기(골반교정 운동법)
 한쪽발을 다른 발 위에 걸쳐두고, 아래에 놓인 발을 외측으로 힘을 주면서 좌우로 흔들어준다.
(골반교정, 다리 군살빼기)


셀프운동 그리고 트리거 마사지
 뭉친 근육, 통증부위(trigger points)를 스스로 굴려 마사지를 통해 통증을 완화시켜 줄 수 있다.




고급형


핸들을 이용하여 스스로 배 다리 등 여러부위를 굴려서 마사지 할 수 있으며,
그림과 같이 서로 굴려주어 부부지압도 가능하다.




척추지압운동기를 이용한 건강법 13동작!


♣ 참고 도서 : [발목펌프 건강법] / [ 광명 정체요법 2 ]


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